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預防重於治療  微循環做得好健康免煩惱

是否常遇到以下問題?
手腳冰冷
腰酸背痛
肩頸僵硬
睡眠不佳
經期不順
鼻塞過敏
運動肌肉酸痛

現代的生活方式、飲食、壓力、污染等，以及隨著年齡的增長，
身體機能自然的退化，這些都是造成微循環障礙的主因。

什麼是微循環?
微循環是指微動脈與微靜脈之間微血管中的血液循環，
是血液與組織細胞進行物質交換的場所。
現代醫學證明，人體的衰老等疾病及健康狀態都與微循環有密切關係

微循環暢通不中風；微循環流暢則健康長壽

血液循環系統透過血液將氧氣和養分經由動脈輸送到身體的各部位，
同時經由靜脈將廢物代謝至體外;
持續24H不間斷的循環重複新的氧氣和養分輸送到身體各部位。
在循環的過程中，微小的毛細血管分布在全身各循環的最末端。
這些毛細血管只有在顯微鏡下才能看到，
發生在毛細血管中的物質、傳遞能量、交流信息稱為微循環。
身體每個器官、組織、細胞均要由微循環提供氧氣和養分，
傳遞能量並排除二氧化碳及代謝廢物。

人體如果不注意保健預防，微循環很容易發生障礙。
尤其到中年以後，身體機能逐漸退化，血流速度減慢甚至堵塞，
體內無法正常代謝無法得到充分的養分，又不能及時排出廢物，
就會影響到人體正常的生理功能，這時就很容易發生疾病。
 

增加體內微循環的方法:

增加微循環主要是增加毛細血管的柔韌性，擴張血管及加快血流速度,提高血液循環。

• 適當的運動:
  如慢跑、散步、打太極拳等，能促進血液循環，有效改善人體末端微循環狀態。

  

  

• 食療:
     醫師建議多從天然食材或藥材中補充抗氧化物，正當飲食
      均衡營養不挑食，都能促進血液循環，改善血流動力。
  
• 刮痧:能活血化瘀、活化細胞，迅速改善微循環。

             刮拭後通常會有痧出現，
             輕度的微循環不通會出少量的紅色、紫紅色的痧點，
             重度的微循環不通會出現較多的暗青色、青黑色的痧斑。(記得多喝溫開水)

• 熱敷:具有擴張血管、改善局部微循環、促進代謝的作用，
      可用熱敷產品、溫水袋、熱毛巾等置於局部皮膚或穴位上，
     需注意熱源最好保持在50~60℃，每次時間20~30分鐘，以免燙傷。

  

  

• 照遠紅外線儀器:
     遠紅外線的原理是透過「共振」與人體生命脈動共頻,
      遠紅外線又被稱為「生育之光」，
      可促進微血管擴張、使血液循環順暢，促進新陳代謝，進而增加身體的免疫力。

  

  

  遠紅外線（Far Infrared，縮寫FIR），
  在中醫領域中，也藉由遠紅外線的穿透能力，
  是中醫診所或復健中心長見到的輔助用品。
  
  平常做好保養  健康自然就來~ 微循環是很基本的保養
  健康是最大的財富 沒有了健康等於什麼都沒有了喔!